怎样能拯救失眠症的人睡觉

所谓的失眠症即失眠，是指睡眠质量不佳，无法入睡或睡眠持续时间过短，以致无法产生正常睡眠为特征的病症，多由情志、饮食不节、病后体虚等因素导致。若想拯救失眠症的人睡觉，可通过饮食调理、生活护理、药物治疗、物理治疗等方法进行改善。

1、饮食调理：失眠的患者日常饮食应清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，可多食用新鲜的蔬菜和水果，还应多喝水，促进新陈代谢，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免引起大脑兴奋，影响睡眠;

2、生活护理：在睡眠前，应保持心情愉快，避免压力过大，建议可以在睡前泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。另外，日常应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜;

3、药物治疗：若失眠症状严重，或上述方式无法缓解时，可在医生指导下选择药物治疗，比如天王补心丹、解郁安神颗粒、安神补心颗粒等中成药，或者曲酸艾司西酞普兰、米氮平、阿普唑仑等西药，以及扎来普隆、佐匹克隆等新型安眠药;

4、物理治疗：失眠的患者还可采用按摩、针灸等物理治疗，比如可以按摩、针灸行间、神门、三阴交等穴位，有助于改善血液循环，对缓解失眠有一定的辅助作用。

若想拯救失眠症的人，睡觉时可采用卧式卧位，避免采用被褥、睡衣等对睡眠产生影响的因素，可降低失眠的发生率。若长期存在失眠的情况，建议及时到医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗，以免造成不良后果。

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