怎样可以治疗长期失眠症

长期失眠症可能是指慢性失眠症，主要是以入睡困难、睡眠维持困难以及早醒为主要特征，可能还会伴有自主神经功能紊乱的症状。一般可以采取生活调理、物理治疗、心理治疗、药物治疗等方式，改善长期失眠症的症状。

1、生活调理：建议在睡觉之前不要看刺激的电影、小说，同时注意避免剧烈运动，不要喝具有兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等。生活中注意戒烟戒酒，保持规律的作息时间，以及避免熬夜，有助于改善长期失眠症;

2、物理治疗：可以在医生指导下选择磁疗、光疗等物理治疗，刺激大脑皮层神经细胞，调节神经递质释放，增加神经的兴奋性，进而改善长期失眠症的症状。也可以选择生物反馈治疗，通过仪器进行辅助，将反馈数据传递到大脑，进行数据分析，帮助患者纠正脑功能紊乱，改善长期失眠症;

3、心理治疗：在日常生活中，如果遇到压力过大或者是存在焦虑、抑郁等不良情绪，可导致大脑功能紊乱，进而出现长期失眠症。建议通过心理疏导、放松心情，舒缓压力，有助于改善长期失眠症;

4、药物治疗：若失眠症的情况比较严重，严重影响正常生活，可在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物，起到镇静安眠的作用，从而改善长期失眠症。也可结合医生的意见给予具有安神效果的中成药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，同时注意避免饮用刺激性饮品，如咖啡、浓茶等。

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