怎样能冶疗失眠症

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。若想通过治疗达到改善失眠的目的，通常需要明确引起失眠症的病因，再进行对因治疗，同时还可通过心理疏导、药物治疗等方式进行改善。

1、明确病因：失眠症的患者应到医院进行全面检查，确定失眠症的病因，明确引起失眠症的原因，针对病因进行治疗;

2、心理疏导：对于长期处于工作、生活、学习压力大的人群，应学会自我调节，可通过适当运动、倾诉、旅游等方式缓解压力，排解不良情绪，也有利于改善失眠;

3、药物治疗：若失眠症的患者症状较为严重，可在医生指导下使用镇静催眠药物，如艾司唑仑、地西泮等，可缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，从而改善失眠症状。对于焦虑症、抑郁症等精神疾病引起的失眠，可在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如多塞平、米氮平等。对于由于饮用咖啡、吸烟、饮酒等原因引起的失眠，应注意戒除不良习惯，必要时也可使用具有镇静作用的药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑等;

4、其他：患者还可通过生物反馈治疗、音乐治疗等方式，对睡眠进行辅助调节，以改善睡眠质量，从而改善失眠症。

若失眠症的患者想要通过治疗缓解失眠症，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行使用药物，以免出现不良反应，同时应注意调整心态，放松心情，保持乐观的心态，积极配合治疗。

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